[...] poniewaz czytalem ze te dwa spalacze mozna brac razem niby sa do tego stworzone, co do brania doczytalem ze nalezy je brac cyklicznie 4 tygodnie i 4 tygodnie przerwy i teraz nie wiem czy brac mitotropin+cytolean razem dwa razy dziennie i po 4 tygodniach przerwa czy brac najpierw mito a po skonczeni zaczac cytolean. Z gory dziekuje za odpowiedzi.
[...] i postanowiłem do maja zrobić tak aby w mojej wadze na początku pokazała się 7:P czy to możliwe tzn 7x.xx..:P 3.Czy do zrzucenia wagi mam chodzić na siłownie czy wystarczy 2 razy w tygodniu aeroby ( rower, bieganie) 4.Mam duże "cyce" czy jest możliwość pozbycia się tego poprzez trening taki jak napisałem jeżeli nie to co na to poradzacie? Dzięki [...]
[...] zachowuję się tak, jakby zaatakowały mnie osy czy nie wiadomo co... Zauważyłem jednak momenty, w których takie coś się dzieje. Jest już łatwiej, bo mam takie coś ... kilka razy dziennie :/ Bardzo uciążliwe... Kiedy coś takiego dostaje? Mam wrażenie, że jak się ZACZYNAM pocić. Np. idę ze szkoły w bluzie i kurtce (pierwsze zimne dni) i mnie coś [...]
Siema koxy! Wiem ze temat juz był ze 100 razy, ale chciałbym zebyscie mi napisali jakie badania mam sobie zrobic. Mam zamiar pobawic sie w krótkie cykle a między nimi pegmgf/igf (tak zeby cały czas na plus szło). No i własnie chodzi mi o to jakie badania sobie zrobic znim te peptydy zaczne wbijac. No i oczywiscie cała reszte badan, które są [...]
[...] pozbyć trochę tłuszczyku z brzucha, z drugiej zaś uważam, że miejscami jestem zbyt chudy (ręce, może trochę nogi, sama talia). Trening: Poświęcam mu 6 dni w tygodniu. Trzy razy jest to siłownia partiami (klatka, biceps --- barki, triceps --- plecy, nogi, brzuch). Jeden dzień na siłowni to zazwyczaj 45-60 minut. Kolejne trzy dni to wysiłek [...]
[...] ochotę ćwiczyć ale po kilkunastu minutach nie mam siły. Mimo to staram się jak mogę, żeby co 2 dni znaleźć te 1,5 godziny na trening no ale czasem bywa, że się nie da. Dlatego dodanie nóg do mojego treningu mija się z celem. Może przejdę do kokretów 2 razy w tygodniu gram na hali w piłkę. Czy taki wysiłek jest odpowiednikiem treningu na nogi??
witam chciałbym się dowiedzieć jak dawkować te suple.Chodzi mi o nitrobolon energizer 550g i mono (total creatine megabol 300g + 330g dekstrozy). Ćwiczę 3 razy w tygodniu , moim celem jest masa i siła . Nie będzie to pierwszy cykł na kreatynie ale nie jadłem jej już naprawde dawno. waga; 71kg wzrost; 182cm wiek;18 lat
[...] glownie cwicze tricepsy wyciskanie francuskie sztangielka w siadzie jedna reka. Oczywisice bez problemu wyczuwam ze lewa reka jestem w stanie wycisnac sztangielke kilka razy wiecej, nie robie tego jednak zaczynam cwiczyc od prawej i tyle powt co na prawej robie lewą. Różnica miedzy lewym a prawym jest dosc znaczna, nie mam jak wrzucic zdjec [...]
siema własnie kupiłem HMB firmy Olimp na opakowaniu pisze ze w dni treningowe mam brać 4 razy dziennie po 1- 2 tabletki ( 1 tabletka ma 740 mg ) , przed sniadaniem , przed treningiem , po treningu i przed snem .A w dni bez treningu jak radzicie brać ? ,bo nie jest napisane . No i czy moze brac po wiecej tabletek niz tam jest zapisane ? .Cwicze [...]
[...] barki 3 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE plecy 4 WYCISKANIE LEZAC klata 5 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ bic 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE SIEDZĄC tric Trening będę wykonywał 3 razy w tyg WT-15 3serie CZW-10 3serie ND-5 4 serie Mamy pytanie, czy mogą byc tak dobrane cwiczenia? Czy mogę coś dodac? Nóg nie cwicze, ponieważ trenuje piłkę ręczną i [...]
Witam, chciałbym zapytać czy lepiej ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu (trening siłowy w domu) czy 3, przy czym ten jeden byłby w dniu imprezy, a abstynentem raczej nie jestem:) Oczywiście chodzi o niewielkie ilości alko, ale jednak.. Zależy mi na odpowiedzi Mawashiego Zmieniony przez - RyanQ w dniu 2009-10-20 21:30:57
Witam mam pytanko bo chce brac te wszystkie suple tylko jak ktos by mi pomógł co kiedy brac troche wiem ze kretke 2 razy dziennie i dekstroza a aminokwasy gainera ...
witam mam troche glupie pytanie, cwicze kick boxing i w czasie uderzenia pare razy zdarzylo mi sie ze z prawej czesci glowy z tylu mi taki prad przelatuje i niekeidy nie da sie wytrzymac.Czym to moze byc spowodowane? Wydaje mi sie ze moze byc tym gdy uderzam to nieraz gwaltownie odchylam glowe? Isc z tym do lekarza czy zostawic to i starac sie nie [...]
[...] w ciągu dnia: Praca szkoła w weekendy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dopiero zaczynam z powrotem ćwiczyć. Basen raz w tygodniu, treningi breakdance 2-3 razy w tygodniu wymienne na 1-2 treningi akrobatyki. Odżywianie: 1-2 posiłki w ciągu dnia, głównie kanapki i jakieś sosy z ryżem/makaronem Cel: szybka redukcja [...]
[...] godziny samych treningow sa maksymalnie nieregularnie. Teoretycznie chcialbym robic to codziennie, ale w praktyce dobrze jest jak wyjdzie mi 3x w tygodniu. Z tym, ze te 3 razy to tez nie jest np. pn-sr-pt, a np. 3 dni pod rzad i potem tydzien przerwy (ze wzgledu na prowadzony tryb zycia raczej nie bede zdolny ulozyc sobie "stalego" planu, [...]
Planuje kupić sobie jakieś aminokwasy, ale nie wiem jakie w tej sytuacji będą odpowiednie. 3x w tygodniu mam 2-godzinny trening a w pozostałe dni biegam ok 40 min. I mam w związku z tym pytanie jak dawkować te aminokwasy, ile razy dziennie, po ile tabletek i czy tylko przed treningiem i bieganiem?
Witam serdecznie, zapraszam wszystkich chętnych mężczyzn intensywnie trenujących na siłowni (4 i więcej razy w tyg.) do wzięcia udziału w internetowym badaniu. Badanie robię do mojej pracy mgr. w której piszę o kulturystach. Poświęcając mi trochę wolnego czasu, naprawdę bardzo mi pomożecie, a przy okazji macie możliwość dowiedzenia się czegoś o [...]
[...] co w niej nie tak, co nalezy robic itd. to czekam na odpowiedzi! http://img297.imageshack.us/i/dsc00557tm8.jpg/ http://img527.imageshack.us/i/dsc00551cg1.jpg/ http://img61.imageshack.us/i/dsc00552nm7.jpg/ Tu sa jej zdjecia. Bede ja dawkowal 5g na czczo rano i zaraz po treningu 5g, choc chce tez pare razy sprobowac przed treningiem. Pozdrawiam!
Witam. Ćwicze FBW 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota). Niestety w tym tygodniu nie będzie mnie w czwartek i tu zwracam się z pytaniem do Was: czy zamiast czwartku lepiej będzie pójść dziś i zrobić trening dzień po dniu czy też czekać do soboty. dzieki za odpowiedz.
